L’offre CROSSFIT
Le CrossFit est un programme de conditionnement physique général qui tente d’optimiser le niveau de fitness global en développant 10 qualités athlétiques : l’endurance musculaire et cardiovasculaire, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.
La discipline a été fondée par l’ancien gymnaste universitaire Greg Glassman et sa femme Lauren Glassman dans le courant des années 1970 dans leur garage transformé en salle d’entraînement. Le premier centre affilié CrossFit a ouvert à Santa Cruz en 1995. La même année Glassman est embauché pour entraîner les services de police de Santa Cruz.
Des résultats impressionnants
Le grand public a pu découvrir cette méthode originale et son efficacité grâce à la transformation physique spectaculaire des acteurs du film 300 en 4 mois ou encore de Henry Cavill, acteur dans le film Man of Steal en 6 mois de pratique.
L’entraînement CrossFit s’articule autour des WOD (WorkOut of the Day) : chaque jour un WO (WorkOut) est choisi puis exécuté après une séance d’échauffement. Les WODs sont composés d’un ou plusieurs exercices, le tout enchaîné suivant différents formats. Les éditeurs de PureHealthMD écrivant pour Discovery Health Channel trouvent que le CrossFit « est synonyme d’une meilleure forme physique et d’une musculature plus puissante en un temps total plus raisonnable » comparé à essayer de « développer des muscles et être en forme en passant 60 minutes ou plus dans une salle de sport plusieurs fois par semaine ».
ALEX DINA
« Le CrossFit ça reste un sport comme tous les autres, rien de compliqué, il suffit juste d’être motivé ». C’est ainsi que s’exprime avec une passion communicative Alex DINA, coach de CrossFit au sein de la salle Elite Fitness. Ancien militaire de l’armée de terre aux aptitudes jugées « exceptionnelles » par ses supérieurs, Alex s’est reconverti en Coach de CrossFit pour rendre ce sport « accessible au plus grand nombre ». Il est titulaire du certificat n°1 d’entraîneur de CrossFit ainsi que d’une attestation d’aptitude à enseigner la Cross Gym. C’est donc une expertise certifiée, passionnante et passionnée qui est mise à la disposition des abonnés pour cette discipline exigeante. Cette programmation dédiée au CrossFit est la deuxième du genre en Afrique de l’Ouest après celle d’Abdijan.